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见心理咨咨师之前,你需要明白七件事情
稿件来源:心理医生 发稿时间:[2007-10-25]

 

见心理师之前
你需要明白七件事情
 
一、不能改变现实 , 但能改你的视角
生活不可能只有快乐 1 心理咨询师当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境 ,心理咨询其实一筹莫展。如果你向咨询师抱怨 " 他为什 么抛弃我 ?"" 老板为什么炒掉我 ?" " 钱为什么那么难赚 ?" 那他惟一能 做的就是鼓励你接受。
如果一个人失恋了 , 很痛苦 , 咨询师必须承认 :" 失恋当然会痛 苦 , 这很正常也很自然。 " 但是 , 如果这种痛苦太深了也太久了 , 咨询师就会与你←起来分析 :" 为什么 这个痛苦会被如此放大呢 ? 它对你 每有竹么更深层的心理意义 ? 为什么   你会久久地抓住它不放 ?"
你的故事司咨询师在听, 但他却是在用眼睛昕。他观察你的表情、情绪、无意识动作 , 分析你在如 何说故事 , 故事里哪些内容是你解释到哪些是你的赋义 o 好的咨询师 总是在激发你对自己的反思 , 使你 从你的问题中看到自己。
有时候 , 你受到启发 , 改变了 一个视角 , 从 " 我是一个被动的受害人 " 变成 " 我是某一个问题的形成者 ", 很多东西就会变得不同。
二、不能对你扮演一个 " 父亲 " " 丈 夫 " 、或 " 精神导师
假如一个女子 , 从小与父亲感 情很深 , 事事问父亲拿主意 ; 长大 了嫁人 , 这个 " 支柱 " 就由丈夫来承担 , 每逢问题 , 她就从丈夫那里得到安慰、支持、指导。后来 , 丈夫离 她而去 , 痛苦之中她找到了心理咨询师 , 很自然地希望 , 咨询师能够 像从前的丈夫和父亲那样 , 一直告诉立她:“你最好怎么怎么做”。
如果咨询师满足了她一一你需要一个父亲 , 好 , 那我就来对你 扮演一个父亲 , 她会马上得到很大 安慰 , 并对咨询师充满感激之情。
但一个成熟的咨询师不会这样做 , 当她说 :" 我有一个问题 , 需 要咨询师的意见 " 或 " 我有一个烦恼 , 希望咨询师帮我解决 ", 他可能显得很无能 , 甚至很可恶 , 要不含 糊其辞 , 要不就顾左右而言它 , 反 正不肯爽利地说出个一二三来。因为如果他扮演了这个角色 , 咨询者 就会继续依赖这种关系 , 失去独立 和成长的契机。
很多时候 , 我们就像蛋壳里的小鸡 , 被某一种行为方式禁锢了自 由 , 心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳 , 让它来到一个更广阔的天地中。
三、不能或很难立竿见影
我的一个同行遇上这样一位 来访者 : 整整一小时时她不停地哭诉 , 他就昕她哭诉 ,' 时间到 , 她说 : " 我还没有说完 , 能不能延长一会 儿 ?" 他说 :" 下次再来。到了下次约定的时间 , 她失约 了 , 倒是她母亲出现在诊所里 , 问 咨询师 :" 我女儿都说了些什么 ?" 咨询师说 :" 你可以去问她。 " 母亲说 :" 她什么都不肯告诉我 , 只说 , 咨询师光是听 ,而且找个朋友,还可以随便谈它三五个小时。“如果她只是哭诉 , 咨询师就只能当一双好耳朵 , 提供最基本的心理支持。他必须等待 , 等待一个时机 , 等待一个 " 人口", 等待她过了最初的宣泄阶段 , 做好领悟的准备 , 等待她开始投入 , 才能陪她慢慢她成长 , 慢慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断 , 那就只能是 一次失败的咨询,来访者没有收获。
心理咨询不像内科看感冒 , 一 剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗 , 也需要 8~10 次 , 每次 38~45分钟。
除了时间 ,还需要经济上的准备。目前收费不一 ,社会咨询机 构可能高一些 , 大多 1 小时 150 元左右 , 有的按次收费 ,200~300 元 / 次。有些涉外的医疗机构 ,1 小时 100 美金。
 
四、不同于与朋友间的倾谈
情绪不好时 , 我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈 , 经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系 , 有时与朋友的感觉非常相似 , 但不完全一样。
你的种种感受与看法 , 会受到咨询师完全地接纳与尊重 , 你的隐 私 , 绝对受到保密 ; 咨询结束 , 关系立刻中断 , 没有任何牵扯---这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。
咨询师的话经常与朋友的话很不一样。假如有一个人告诉咨询师 :" 我想自杀。 " 他不会说 :" 千万别。 " 他可能与你讨论 : 怎样的自杀 方法比较快乐 ? 如果自杀了会解决什么问题 ? 留下千十么问题 ? 除 7 自 杀还有别的解决办法吗 ? 当然 , 需 要与咨询师讨论自杀的人 , 往往没有真的下定决心采取行动 o
如果有一个人告诉咨询师" 我与一个妓女发生了关系 , 我很害怕感染艾滋病。咨询师不会简单地说 :" 赶快去做检查肥 ! 如果是阴性就没事 , 如果是阳性得赶快 治。 " 一一那来访者就被咨询师推 进一个更大的危机里了。咨询师应该预先考虑到所有的可能性 , 并帮 来访者做好相应的心理预备 : 感染的危险到底有多大 ? 来访者有没有足够的支持系统来度过危机 , 比 如 , 婚姻是否幸福 ? 有没有可靠的朋友 ? 他的经济状况如何 ?-旦查出阳性能不能承担医药费 ? 如果是阴性 , 他是否正处于一种危险的生活方式中。。。。。。
 
五、一个咨询师 , 不可能适合所有的来访者
每个咨询师都有他最适合的来访者 , 一位咨询师就曾说 :" 我最适合那些与我有相同心理问题的来访者。 " 就像两个物体 , 震动频率越接近 , 就越容易产生共鸣。
理想的咨询就像谈恋爱 , 要双方都找到感觉 , 在同一频道互动 , 影响才会真正发生。所以 , 你在选咨询师 , 咨询师也在选择来访者 , 当然 , 一个咨询师的技术越成熟 , 经验越丰富 , 适合的范围会扩大。
如果一个咨询师非常适合你 , 那是一种机缘 ; 如果他没有接受你或你没有接受他 , 不一定是谁的错 ,也许只是频道各不相同。
 
六、很可能不会让你一直感到满意
很多人对心理咨询有一种误会 , 以为就像咨询师和来访者坐在一起分糖果 , 你好我好大家好。其实 ,有些时候 , 心理咨询也是很痛苦的 , 咨询师不会永远让你感到高兴 ,体验痛苦在心理咨询中也有着重要的意义 , 因为症结往往是在那里。
此外 , 咨询中有一个很重要的内容就是讨论与咨询师的关系。不少来访者 , 在咨询过程申对咨询师产生了意见 , 比如认为咨询师对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒 , 但却不敢暴露出来 , 怕把心理咨询师得罪了 o 这样一来 , 互动受到阻碍, 治疗效果就要大打折扣。其实 , 这些感觉非常重要 , 要随时让咨询师知道 ,以此来调整你们的关系。
 
七、你是水 , 咨询师是船 , 水涨船高
弗洛伊德说 :" 精神分析只能治好有精神分析头脑的人。 " 大意就是 , 来访者才是治疗的主体 , 咨询师只是一个工具 ,他是被动的,从属的 , 就像案头一本字典 , 需要的时候就去翻一下。
一旦形成了治疗关系 ,你必须投入 ,主动地坦承你的困惑与问题 , 而不是干等着咨询师来做什么 , 因为如果你不投入 ,咨询师就只能等待。
投入的另一个方面是 : 一旦你 决定找咨询师 , 接受他的帮助 , 你就要拥有心理学头脑 , 在生活的每时每刻努力地觉察和分析自己 ,寻找不一样的处理问题的方法 , 接受不一样的视角。这些工作不仅在诊室里做 ,更要在生活里做。当你面对咨询师时 ,你要告诉他在新的方法和视角下 , 同样的情景不同的内心体验和效果 ,这样才能和咨询师形成良好的互动。
其实,心理咨询成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度,我们都知道水涨船高这个道理,这里水就是咨客,船就是心理咨询师。

 
 
 

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